- moyen
- - facile
Temps de préparation :
0h10
Temps de cuisson :
0h20
Ingrédients
75 g abricots secs150g de fruits à coque
75 de miel liquide ou de sirop d'érable
300g de flocons d'avoine
40g d'huile de coco, même figée (rayon chinois du supermarché)
40g de raisins secs
75 de graines (sésame, tournesol, courges...)
75g de coco rapé
Préparation
Préchauffer le four à 150°.Mixer les abricots en vitesse turbo quelques secondes.
Ajouter les fruits à coque et mixer à nouveau jusqu'à obtenir la consistance désirée
Au fond du bol mettre le miel et l'huile de coco, cuire 3mn/50°/vit.2
Ajouter les flocons d'avoine, le raison et le coco et mélanger 1mn/50°/vit.2
Etaler sur une plaque à four, cuire 2X10 mn en mélangeant bien entre les 2.
Remarques : J'ai testé avec des pépites de chocolat, de fudge caramel, des cranberries à la place des raisons, avec du mélange mendiant... Quoi qu'on y mette c'est délicieux! Ces portions conviennent pour remplir une boite à
Votre opinion
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Mamoune Rok
03/02/2019A faire -
papoose
04/01/2017suite du commentaire: ces proportions remplissent 1 boite à céréales de taille moyenne
